La recherche montre que les gens ont besoin de doses adéquates de lumière, qu’ils reçoivent à différents moments de la journée. L’accès à la lumière permet de se sentir mieux, de préserver la santé des yeux et d’améliorer la qualité du sommeil. Même en automne ou en hiver, il vaut la peine de faire des promenades et de choisir de grandes fenêtres pour votre maison ou votre bureau.
L’effet thérapeutique de la lumière du jour
Une quantité adéquate de lumière naturelle est nécessaire au bon fonctionnement du cerveau. L’accès à la lumière du jour est particulièrement important en automne et en hiver. La lumière nous aide à nous sentir mieux et à lutter contre la dépression et le mal-être. Ouvrir les fenêtres de votre maison peut considérablement améliorer votre humeur et même vous motiver à faire quelque chose. La lumière du jour nous aide à produire de la vitamine D, qui a un impact significatif sur le bon fonctionnement de tout l’organisme.
La lumière et la santé des yeux
De nombreux scientifiques soulignent l’effet bénéfique de la lumière du jour sur la vue. L’exposition à la lumière naturelle protège la vue du développement de la myopie. Lors de l’achat d’un éclairage artificiel, il est préférable de choisir des ampoules dont la couleur, la puissance et la température sont similaires à celles de la lumière naturelle. La lumière halogène est particulièrement nocive et provoque une fatigue oculaire importante. Un bon éclairage à la maison ou au travail contribuera à la santé des yeux. Il est préférable d’installer de grandes fenêtres qui donnent accès à la lumière du jour pendant la majeure partie de la journée.
La lumière et le maintien d’un poids sain
Lors de la recherche, il a été remarqué que l’exposition à la lumière est l’un des moyens de maintenir un poids corporel sain. Les personnes exposées à la lumière du jour le matin étaient plus minces. Plus la lumière du jour arrivait tard, plus l’IMC était élevé. Selon les scientifiques, ce phénomène pourrait être lié à l’horloge interne et à ses perturbations.
L’effet de la lumière sur la dépression
En automne et en hiver, de nombreuses personnes souffrent de dépression saisonnière. Les thérapeutes constatent également que les patients sont plus nombreux à demander de l’aide. Le bien-être est influencé par l’accès à la lumière du jour, qui est beaucoup moins abondante en automne et en hiver. Les symptômes du manque de lumière sont la somnolence, la fatigue, l’irritabilité, le malaise psychologique et une mauvaise humeur croissante. Malgré le mauvais temps, il est intéressant de profiter de la lumière du jour le plus longtemps possible. Une bonne solution serait, par exemple, de se rendre au travail à pied le matin. Chaque personne réagit différemment aux changements de temps, il vaut donc la peine d’observer son corps.
Grandes fenêtres
L’accès à la lumière du jour est très important, non seulement à la maison, mais aussi au bureau. Les employés remarqueront une amélioration de leur concentration et une augmentation de leur volonté d’agir. La journée de travail sera donc plus efficace. La lumière du jour a également un effet positif sur l’activité physique et un meilleur sommeil la nuit. L’installation de grandes fenêtres modernes permet non seulement d’accéder à la lumière du jour, mais aussi d’économiser de l’électricité. Des fenêtres de qualité garantissent également l’étanchéité à l’air, ce qui permet d’éviter le smog dans les pièces. Comme vous pouvez le constater, il vaut la peine d’investir dans des fenêtres de haute qualité, qui offrent de nombreux avantages.
Qu’est-ce qu’une fenêtre HST et quels sont ses avantages ?
