La ricerca dimostra che le persone hanno bisogno di dosi adeguate di luce, che ricevono in momenti diversi della giornata. L’accesso alla luce significa sentirsi meglio, mantenere la salute degli occhi e migliorare la qualità del sonno. Anche in autunno o in inverno, vale la pena fare delle passeggiate e scegliere grandi finestre per la casa o l’ufficio.
L’effetto terapeutico della luce diurna
Un’adeguata quantità di luce naturale è necessaria per il corretto funzionamento del cervello. L’accesso alla luce naturale è particolarmente importante in autunno e in inverno. La luce ci aiuta a sentirci meglio e a combattere la depressione e il malessere. Aprire le finestre di casa può migliorare notevolmente l’umore e persino motivare a fare qualcosa. La luce del giorno ci aiuta a produrre vitamina D, che ha un impatto significativo sul corretto funzionamento dell’intero organismo.
Luce e occhi sani
Molti scienziati sottolineano l’effetto benefico della luce del giorno sulla vista. L’esposizione alla luce naturale protegge la vista dallo sviluppo della miopia. Quando si prevede di acquistare un’illuminazione artificiale, è meglio scegliere lampadine il cui colore, potenza e temperatura siano simili a quelli della luce naturale. La luce alogena è particolarmente dannosa e causa un notevole affaticamento degli occhi. Una buona illuminazione a casa o al lavoro aiuta a mantenere gli occhi sani. È preferibile installare ampie finestre che consentano l’accesso alla luce del giorno per la maggior parte della giornata.
Luce e mantenimento di un peso sano
Durante la ricerca è stato notato che l’esposizione alla luce è uno dei modi per mantenere un peso corporeo sano. Le persone esposte alla luce del giorno al mattino erano più magre. Più tardi arrivava la luce del giorno, più alto era il BMI. Gli scienziati sostengono che questo potrebbe essere legato all’orologio interno e ai suoi disturbi.
L’effetto della luce sulla depressione
In autunno e in inverno, molte persone soffrono di depressione stagionale. Anche i terapeuti notano un maggior numero di pazienti in cerca di aiuto. Il benessere è influenzato dall’accesso alla luce del giorno, che è molto meno abbondante nel periodo autunnale e invernale. I sintomi della carenza di luce sono sonnolenza, stanchezza, irritabilità, disagio psicologico e malumore crescente. Nonostante il maltempo, vale la pena di sfruttare la luce del giorno il più a lungo possibile. Una buona soluzione potrebbe essere, ad esempio, quella di fare una passeggiata mattutina per andare al lavoro. Ogni persona reagisce in modo diverso ai cambiamenti del tempo, quindi vale la pena osservare il proprio corpo.
Grandi finestre
L’accesso alla luce del giorno è molto importante non solo a casa ma anche in ufficio. I dipendenti noteranno un miglioramento della loro concentrazione e un aumento della loro disponibilità ad agire. La giornata lavorativa sarà quindi più efficace. La luce diurna ha anche un effetto positivo sull’attività fisica e sul sonno notturno. L’installazione di finestre ampie e moderne non solo consente di accedere alla luce del giorno, ma anche di risparmiare energia elettrica. Le finestre di alta qualità assicurano anche l’ermeticità dell’aria e quindi l’assenza di smog nelle stanze. Come si vede, vale la pena investire in finestre di alta qualità, che offrono molti vantaggi.
Che cosa sono le finestre TAV e quali sono i loro vantaggi?
